Data:
Trečiadienis, Lapkritis 12, 2025
Vieta:
Nuotoliniai
Kaina:
129 EUR
Mokymų trukmė: 6 ak.val.
Mokymų laikas: 9.00-14.30
Mokymų vieta: zoom platforma.
Kiekvienas dalyvis gauna seminaro mokomąją medžiagą, dalyvio pažymėjimą.
“Bloga žinia – laikas skrenda, gera žinia – tu esi pilotas.” Michael Altshuler
Mokymų programa skirta visiems, kurie susiduria su laiko trūkumu, kartais jaučiasi paskendę darbuose. Seminare aptarsime, kaip išsigryninti prioritetus, kaip pasidaryti dienos planą ir pakalbėsime apie naują požiūrį į laiką ir laiko planavimą ir galimybę sustoti ir skirti laiko sau.
Mokymų tikslas: aptarti laiko planavimą lengvinančias technikas; lavinti savianalizės, tikslų kėlimo, prioritetų skirstymo įgūdžius; supažindinti su sėkmingo delegavimo principais; suteikti žinių kaip tinkamai dalintis ir keistis informacija.
Metodika: Mokymų metu naudojamas informacijos pateikimas pasitelkiant vaizdinę medžiagą ir praktinius pavyzdžius, diskusijos, atvejų analizė, pratybos, darbas grupėse, individualios užduotys, situacijų imitavimas.
Lektorė: psichologė Eglė Balčiūtė-Biriukova. Vilniaus Universiteto psichologijos bakalaurė ir klinikinės psichologijos magistrė, papildomai baigusi Praktinės psichologijos studijų centro pradinių psichoterapinių įgūdžių programą, yra LSMU Neuromokslų instituto sertifikuota įsisąmoninimu grįstos psichologijos (angl. mindfulness) intervencijų specialistė. Nuo 2017 metų mokymų vedimo patirtį turinti lektorė, vedanti tiesioginius ir nuotolinius mokymus, kurianti ugdymosi programas pagal organizacijų poreikį. Mokymuose taiko inovatyvius metodus, konsultuoja emocinių sunkumų ir krizių klausimais, teikia individualias psichologines konsultacijas.
|
9.00 – 10.30 |
Programos įvadas.
Laikas ir prioritetai.
Skirtinga laiko samprata.
Kaip atrodytų mano dienos „nuotrauka“?
Ar žinau, kas yra mano prioritetai?
ABC metodo taikymo galimybės.
Lyginamoji analizė – kai išsirinkti prioritetą itin sunku.
Pareto dėsnis ir jo taikymo galimybės planuojant laiką.
Dienos planavimas – nuo ko pradėti?
Praktinės užduotys, aptarimai.
|
|
10.30 – 10.40
|
Pietūs
|
|
10.40 – 12.10
|
Kaip (ne)kovoti su laiku?
(Ne)skubu/(ne)svarbu principas.
Delegavimas: jo nauda ir iššūkiai.
Nenumatyti atvejai. 1 min. ir 5 min. taisyklės.
Daugiaveika (angl. multitasking) padeda ar trukdo?
Pomodoro technika.
Trukdžiai darbe – kaip juos atpažinti ir ką daryti?
Kodėl atidėlioju?
Buvimo ir darymo režimai.
Mūsų resursai: kaip juos atgauti?
Praktinės užduotys, aptarimai.
|
|
12.10 – 13.00
|
Pietūs
|
|
13.00 – 14.30
|
Pozityvioji psichologija ir darbas.
Pozityvumas darbo vietoje.
Kada optimizmas geriau už pesimizmą?
Pozityvi lyderystė.
Komandinis darbas, remiantis pozityviąja psichologija.
Darbas, organizacija ir pozityvioji psichologija: privalumai ir iššūkiai.
Dėmesingas įsisąmoninimas (angl. mindfulness) ir kaip jį pritaikyti darbe?
Emocijoms darbe ne vieta?
Kaip atpažinti ir suprasti savo emocijas?
Emocijų analizė priimant sprendimus.
Praktinės užduotys. Aptarimas. |
