Svajoti apie gyvenimą be konfliktų – tai tas pats, kas svajoti apie amžinai gerą orą - be lietaus, vėjo ir pūgų.
Mokymų programa skirta: visiems, kurie nori pagilinti žinias kaip valdyti stresą, emocijas ir konfliktines situacijas.
Mokymų tikslas: Išmokyti pastebėti konfliktinę situaciją ankstyvojoje jos stadijoje, keisti savo neigiamas nuostatas ir nusiteikimą. Išmokyti analizuoti konfliktines situacijas ir konstruktyviai spręsti konfliktus. Suteikti įgūdžių, leidžiančių tobulinti save bei sėkmingai valdyti kylančias emocijas. Išmokyti valdyti stresą, supažindinti su streso įveikimo ir atsipalaidavimo metodais.
Lektorė: Psichologė Agnė Jaselskienė. Daugiau nei 15 metų mokymų vedimo patirtį suaugusiems turinti lektorė, psichologijos bakalaurė ir magistrė, atitinkanti europinį psichologų kvalifikacijos standartą (EuroPsy sertifikatas), įgijusi NLP sertifikatą Londone, baigusi VU Specialiosios psichologijos laboratorijos vykdomus 6 kreditų kursus “Suaugusiųjų intelektinių gebėjimų įvertinimas” bei asmenybės bruožų vertinimą pagal NEO PI-R ir NEO-FFI, baigusi akredituotus EMDR Europe Association mokymus (angl. Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ir įgijusi kvalifikaciją EMDr praktikas.
|
PROGRAMA |
|
|
9.00 – 10.30 |
Programos įvadas.
Stresas. Streso priežasčių ir požymių atpažinimas ir mažinimas.
Streso poveikis asmeniui ir organizacijai.
Jūsų stresoriai – kaip juos suvaldyti?
Greiti asmeninės įtampos atpažinimo, mažinimo, valdymo būdai.
Praktinės užduotys. |
|
10.30 – 10.40
|
Pertraukėlė
|
|
10.40 – 12.10
|
Konfliktai ir stresas.
Negatyvios, jus žlugdančios mintys – kaip jas pakeisti?
8 darbe kylančių konfliktų priežastys.
Praktinės užduotys. |
|
12.10 – 13.00
|
Pietų pertrauka
|
|
13.00 – 14.30
|
Konfliktų sprendimo būdai darbe – kodėl jums tai turi rūpėti?
Konfliktai su klientais ir kolegomis – efektyvi elgsena.
Mobingas darbe.
Sąmoningumu (Mindfulness) grįstas emocijų valdymas.
4 stresorių pakeitimo lygiai.
Būdai suvaldyti stresą per 10 minučių.
Mokymų aptarimas ir apibendrinimas. |
