Streso, emocijų ir konfliktinių situacijų valdymas ONLINE

Data: 
Penktadienis, Balandis 10, 2020
Vieta: 
Online
Kaina: 
109 EUR

 

Svajoti apie gyvenimą be konfliktų – tai tas pats, kas svajoti apie amžinai gerą orą - be lietaus, vėjo ir pūgų.

 

Mokymų programa skirta: visiems, kurie nori išmokti  valdyti stresą, emocijas ir konfliktines situacijas.
 

Mokymų metodai: Mokymų metu apie 30-40 procentų viso darbo laiko skiriama teorinei daliai, kita 60-70 procentų – praktinėms užduotims.

  • Individualios ir grupinės praktinės užduotys bei pratimai;
  •  Atliktų užduočių analizė, diskusijos.

 

Lektorė: Agnė Jaselskienė, sertifikuota Europos Sąjungos psichologė, dėstytoja, NLP specialistė, daugiau nei 15 metų mokymų vedimo patirtį suaugusiems turinti lektorė.

 

                       PROGRAMA

9.00 – 10.30

Programos įvadas.

Stresas. Streso priežasčių ir požymių atpažinimas ir mažinimas.
Streso žemėlapis – streso poveikis asmeniui ir organizacijai.
Jūsų stresoriai – kaip juos suvaldyti?  
Praktinės užduotys. 

10.30 – 10.40

Kavos/arbatos pertraukėlė

10.40 – 12.10

Konfliktai ir stresas.
Negatyvios, jus žlugdančios mintys – kaip jas pakeisti?
8 darbe kylančių konfliktų priežastys.
Praktinės užduotys.

12.10 – 13.00

Pietų pertrauka

13.00 – 14.30

Konfliktų sprendimo būdai darbe – kodėl jums tai turi rūpėti?
Mobingas darbo vietoje.
Konfliktai su klientais ir kolegomis – efektyvi elgsena.
Praktinės užduotys.

14.30 – 14.40

Kavos/arbatos pertraukėlė

14.40 – 16.10

Greiti asmeninės įtampos atpažinimo, mažinimo, valdymo būdai.
Sąmoningumu (Mindfulness) grįstas emocijų valdymas.
4 stresorių pakeitimo lygiai.
Būdai suvaldyti stresą per 10 minučių.
Mokymų aptarimas ir apibendrinimas.