Streso, emocijų ir konfliktinių situacijų valdymas

Data: 
Ketvirtadienis, Gruodis 15, 2022
Vieta: 
Vilnius
Kaina: 
139 EUR

Mokymų trukmė: 8 ak.val.
Mokymų laikas: 9.30-16.30
Mokymų vieta: viešbučio “Ibis Centre Vilnius” konferencijų salėje, Rinktinės g. 18, Vilniuje.
Mokymų kaina: 139 Eur/asm. PVM neapmokestinama.
Kiekvienas  dalyvis  gauna seminaro mokomąją medžiagą, dalyvio pažymėjimą. Įskaičiuota kavos/arbatos pertraukėlės ir pietūs restorane.

Svajoti apie gyvenimą be konfliktų – tai tas pats, kas svajoti apie amžinai gerą orą - be lietaus, vėjo ir pūgų.

Mokymų programa skirta: visiems, kurie nori išmokti  valdyti stresą, emocijas ir konfliktines situacijas.

Mokymų tikslas: Išmokyti pastebėti konfliktinę situaciją ankstyvojoje jos stadijoje, keisti savo neigiamas nuostatas ir nusiteikimą. Išmokyti analizuoti konfliktines situacijas ir konstruktyviai spręsti konfliktus. Suteikti įgūdžių, leidžiančių tobulinti save bei sėkmingai valdyti kylančias emocijas. Išmokyti valdyti stresą, supažindinti su streso įveikimo ir atsipalaidavimo metodais.

Mokymų metodai: Mokymų metu apie 30-40 procentų viso darbo laiko skiriama teorinei daliai, kita 60-70 procentų – praktinėms užduotims, diskusijoms.

 

Lektorė: psichologė  Artemidė Lebednykė. Psichologijos bakalaurė ir  magistrė, M. Romerio Universiteto dėstytoja. Nuo 2015 metų mokymų vedimo patirtį turinti lektorė, atliekanti rizikos vertinimus bei mikroklimato gerinimo priemones darbuotojams, vedanti dailės terapijos užsiėmimus. Mokymuose daug dėmesio skiria  psichologiniams aspektams, situacijų analizei, praktiniams pavyzdžiams.  Taiko aktyvaus mokymosi metodiką, kuri padeda greičiau susieti teoriją ir praktiką, formuoti reikiamus įgūdžius. Veda  ugdymosi programas pagal organizacijų poreikį.

PROGRAMA

9.30 – 11.00

Programos įvadas.

Stresas. Streso priežasčių ir požymių atpažinimas ir mažinimas.
Streso žemėlapis – streso poveikis asmeniui ir organizacijai.
Jūsų stresoriai – kaip juos suvaldyti?  
Praktinės užduotys. 

11.00 – 11.10

Kavos/arbatos pertraukėlė

11.10 – 12.40

Konfliktai ir stresas.
Negatyvios, jus žlugdančios mintys – kaip jas pakeisti?
8 darbe kylančių konfliktų priežastys.
Praktinės užduotys.

12.40 – 13.20

Pietų pertrauka

13.20 – 14.50

Konfliktų sprendimo būdai darbe – kodėl jums tai turi rūpėti?
Mobingas darbo vietoje.
Konfliktai su klientais ir kolegomis – efektyvi elgsena.
Praktinės užduotys.

14.50 – 15.00

Kavos/arbatos pertraukėlė

15.00 – 16.30

Greiti asmeninės įtampos atpažinimo, mažinimo, valdymo būdai.
Sąmoningumu (Mindfulness) grįstas emocijų valdymas.
4 stresorių pakeitimo lygiai.
Būdai suvaldyti stresą per 10 minučių.
Mokymų aptarimas ir apibendrinimas.

Pažymėjimų įteikimas.

Mūsų lektorių komanda yra pasiruošusi parengti mokymų programą, aktualią Jūsų kolektyvui, atsižvelgiant į organizacijos specifiką, mokymų tikslus, išsakytus poreikius.