Mokymų vieta: zoom platforma.
Mokymų trukmė: 4 akad. val.
Mokymų laikas: 10.30-14.00
Kiek mūsų streso priklauso nuo pačios situacijos, o kiek – nuo to, kaip ją vertiname?
Ar galima išmokti kitaip reaguoti į stresines situacijas?
Mokymų programa skirta visiems, kurie nori išmokti valdyti stresą ir emocijas.
Metodika: Mokymų metu naudojamas informacijos pateikimas pasitelkiant vaizdinę medžiagą ir praktinius pavyzdžius, diskusijos, atvejų analizė, pratybos, darbas grupėse, individualios užduotys, situacijų imitavimas.
Lektorė: psichologė Gintarė Radvinskienė. Psichologijos bakalaurė ir magistrė, nuo 2007 metų dirbanti klientų ir personalo konsultavime, turinti praktinę patirtį mokymuose, intervizijų moderavime, saviugdos bei terapinių renginių organizavime. Taiko aktyvaus mokymosi metodiką, kuri padeda greičiau susieti teoriją ir praktiką, metaforinių-asociatyvinių kortelių metodikas, mindfulness, regresinės terapijos bei Sedonos (emocijų paleidimo) praktikas.
Programa:
|
10:30 – 12:00
|
Stresas. Streso priežasčių ir požymių atpažinimas ir mažinimas.
Jūsų stresoriai – kaip juos suvaldyti?
4 stresorių pakeitimo lygiai
Greiti asmeninės įtampos atpažinimo, mažinimo, valdymo būdai.
Praktinės užduotys.
|
|
12.00 – 12.30
|
Pertrauka
|
|
12.30 – 14.00
|
Emocijos ir emocinis intelektas
Emocijų valdymas
Praktinės užduotys
Mokymų aptarimas ir apibendrinimas.
|
Mokymai Jūsų kolektyvui! Ieškote būdo, kaip sustiprinti komandos žinias, įgūdžius ir motyvaciją? Siūlome vidinius mokymus, parengtus pagal Jūsų organizacijos poreikius.
